失眠易驚醒怎么辦
病情描述：我最近不知道為什么老是失眠，睡的晚還睡不好，所以想上網(wǎng)咨詢一下神經(jīng)內(nèi)科的專家，失眠容易驚醒，醒了就沒有睡意了。，渾身沒勁兒是怎么回事，有什么好的方法可以治療嗎。
醫(yī)生回答 (2)
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劉小璇 主任醫(yī)師
北京大學第三醫(yī)院 三級甲等
現(xiàn)在生活節(jié)奏加快了，許多人的生活和工作壓力也變得越來越大。因此，許多人會遭受精神上的失敗，這很容易導致失眠。我們必須減輕壓力，學會平時放松自己，不應(yīng)該讓自己長時間處于壓力狀態(tài)。這不僅會導致精神崩潰，還會影響到自身的健康?；颊咴陲嬍撤矫?，以清淡的食物為主，多吃新鮮的果蔬。
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張東 住院醫(yī)師
西峽縣人民醫(yī)院 二級甲等
睡眠質(zhì)量差，失眠有可能是壓力太大引起的，或者是內(nèi)分泌功能紊亂引起的，應(yīng)該吃一些有利于增加睡眠質(zhì)量的食物，比如純奶，核桃，花生，黑木耳，香菇等，不要經(jīng)常熬夜勞累，避免住在嘈雜的環(huán)境中，睡前可以做一些俯臥撐，仰臥起坐，或者跑跑步，不要經(jīng)常接觸有輻射性的物質(zhì)。
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