晚上喝牛奶治失眠嗎
病情描述：我不知道為什么，這段時(shí)間我晚上總是睡不好，有時(shí)候翻來覆去的睡不著，明明心里什么事都沒有想啊，有時(shí)候我一晚上都要醒好幾次，醒了之后就至少要等半個(gè)小時(shí)才能睡著，晚上喝牛奶治失眠嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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支娜 主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
晚上喝牛奶對于失眠是有好處的，可以起到促進(jìn)睡眠的作用，同時(shí)還要注意觀察有沒有出現(xiàn)心理壓力過大的情況，如果心理壓力過大的話，也會容易加重失眠的表現(xiàn)，可以通過多參加戶外運(yùn)動來進(jìn)行，緩解心理壓力過大的情況，可以起到分散人體注意力的作用，同時(shí)也可以采用口服安神補(bǔ)腦的藥物來進(jìn)行用藥治療。
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黃小雁 醫(yī)師
東莞市康復(fù)醫(yī)院 二級乙等
晚上出現(xiàn)失眠，多數(shù)考慮可能是因?yàn)樽罱@段時(shí)間工作壓力比較大，或者長時(shí)間熬夜勞累以后導(dǎo)致有些生物鐘紊亂，也不排除有其他神經(jīng)衰弱的可能性，最好是要到醫(yī)院檢查一下，平時(shí)睡覺之前確實(shí)可以適當(dāng)喝點(diǎn)牛奶幫助睡眠，而且也可以服用安神的藥物，具體用藥請遵醫(yī)囑。
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