最近一直失眠怎么辦
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支娜 主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
長(zhǎng)時(shí)間的失眠可能是精神壓力過(guò)大，或者是腦部神經(jīng)病變引起來(lái)的，建議在睡覺(jué)之前可以吃一些輔助睡眠的藥物，但是這樣的藥物適當(dāng)?shù)某砸恍┚涂梢?，一定不要長(zhǎng)期大量的服用。日常生活中保持一個(gè)良好的情緒不要有太大的精神壓力，睡覺(jué)之前聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè)進(jìn)行頭部按摩，或者是做一些別的事情轉(zhuǎn)移一下自己的注意力，都有助于提高睡眠質(zhì)量。
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孔祥光 主治醫(yī)師
五蓮縣中醫(yī)院 二級(jí)甲等
在醫(yī)學(xué)上，失眠就是睡眠障礙，主要就是平時(shí)晚上的時(shí)候長(zhǎng)時(shí)期的睡不著覺(jué)，主要是分為急性失眠、亞急性失眠和慢性失眠，主要的伴隨癥狀就是情緒不穩(wěn)定，例如焦慮、抑郁、心煩等等，平時(shí)的時(shí)候注意減輕大腦興奮狀態(tài)，睡前做體操適當(dāng)放松，可以適當(dāng)?shù)暮纫槐瓱崤Ｄ獭?/p>
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什么導(dǎo)致失眠
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