失眠了怎么治
病情描述：感覺自己每天壓力很大，每天都刷題復(fù)習(xí)，晚上睡不著覺。失眠了怎么治？
醫(yī)生回答 (2)
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支娜 主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
有失眠一般跟心理因素也有很大的關(guān)系，有時(shí)心理壓力過(guò)大，想事情太多也是很容易引起失眠的，一般可以口服點(diǎn)中藥治療?；蛘呤亲鲎隼懑熱樉?，按摩，刮痧，拔罐，推拿。要放松心情，保持心態(tài)平和。盡量不要吃生冷油膩辛辣的食物，作息規(guī)律，每晚睡覺前可以喝一杯熱牛奶，有助于睡眠。
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田儀 醫(yī)師
寧晉縣鳳凰鎮(zhèn)得勝村衛(wèi)生室 一級(jí)
睡眠主要跟你精神壓力過(guò)大等有關(guān)系的。首先你應(yīng)該保持樂(lè)觀開朗的心態(tài)，避免情緒因素的影響，可以適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，應(yīng)該勞逸結(jié)合，不要給自己太大壓力，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)口服鎮(zhèn)靜安神，調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物，配合中醫(yī)中藥以及針灸的治療，效果是不錯(cuò)的。必須要保證充足的睡眠。
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