治療失眠的食療
病情描述：失眠很是嚴(yán)重，擔(dān)心是與飲食方面有關(guān)系。治療失眠的食療有哪些方法？
醫(yī)生回答 (2)
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支娜 主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
經(jīng)常出現(xiàn)失眠癥狀的話，飲食方面要注意清淡，不可以太油膩，少吃辛辣刺激性的食品，不容易引起神經(jīng)興奮性增高就會容易加重失眠的表現(xiàn)，要注意觀察有沒有注意心理壓力過大的情況，如果心理壓力過大的話，會容易產(chǎn)生神經(jīng)衰弱，加重失眠的表現(xiàn)，可以采用口服安神補(bǔ)腦的藥物來進(jìn)行對癥用藥。
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韓卓君 醫(yī)師
五蓮縣中醫(yī)院 二級甲等
失眠的食療可以從幾個方面考慮，不適合食療的食物包括刺激性食物，特別是刺激睡眠的食物，包括紅酒和白酒。有些人對可能導(dǎo)致失眠的反應(yīng)更敏感。對于適合吃的食物，可以考慮晚上睡覺前少吃點(diǎn)，吃易消化的食物和植物纖維食物。有助于睡眠的食療食品，包括蓮子等食療食品，可能對失眠有好處，可以適當(dāng)食用。
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