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失眠的食療方法

病情描述：這兩天老是失眠，容易想東想西的，有沒(méi)有可以治療失眠的食療方法？
醫(yī)生回答 (2)
  • 李連平
    李連平 主任醫(yī)師
    黑龍江省友誼縣人民醫(yī)院 二級(jí)
    病情分析：

    如果你最近兩天總是出現(xiàn)了些失眠的現(xiàn)象，出現(xiàn)這種情況的話，考慮可能與您壓力過(guò)大的原因?qū)е掠嘘P(guān)系，所以最好還是盡量不要胡思亂想。同時(shí)在飲食方面可以適當(dāng)多吃一些粥類湯類的食物，而且可以多吃些蘋(píng)果葡萄，有利于改善您的睡眠，必要時(shí)還是要通過(guò)應(yīng)用一些鎮(zhèn)靜催眠的藥物進(jìn)行治療。

  • 張子順
    張子順 醫(yī)師
    夏津縣中醫(yī)院 二級(jí)甲等
    病情分析：

    正常進(jìn)入睡眠狀態(tài)時(shí)，神經(jīng)興奮抑制是活躍的，如果它不活躍，它將處于興奮狀態(tài)，就會(huì)有有失眠的癥狀。你用一些中成藥來(lái)調(diào)節(jié)和治療。你通?？梢允秤酶嘤兄谏窠?jīng)功能的食物，如蝦、豬腰、蘋(píng)果、牛奶等。失眠通?？梢远喑詧?jiān)果，如核桃、葵花籽等。合理安排自己的工作和休息時(shí)間，避免過(guò)度勞累，不要經(jīng)常熬夜。

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李連平
李連平 主任醫(yī)師

黑龍江省友誼縣人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科

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