延緩衰老的辦法
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劉靜 副主任醫(yī)師
淮北市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
這種情況下，首先要從生活中做出調(diào)理。平時(shí)不要熬夜，一定要保證足夠的睡眠，生活一定要有規(guī)律，保持良好的心態(tài)，如果心情不好，或者是精神過于的緊張，都可能會(huì)盡快的進(jìn)入老年化，在飲食上也要做出一定的調(diào)整，多吃一些含維生素高的食物，多吃含微量元素高的食物。這樣對(duì)皮膚也好。
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王梅萍 主治醫(yī)師
嘉興市南湖區(qū)婦幼保健中心 二級(jí)
飲食方面要全面多樣化，避免偏食和挑食，多吃新鮮的蔬菜和低糖份的水果，適量?jī)?yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)之類的食物，避免暴飲暴食，可以少量多餐，有助于身體健康，或者選擇一些正規(guī)品牌的保健品調(diào)理一段時(shí)間，或者是掛個(gè)中醫(yī)科，中醫(yī)號(hào)脈，看舌苔中草藥煎藥來進(jìn)行調(diào)理。祝健康。
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馬穎 副主任醫(yī)師
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多吃什么可以延緩衰老？
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