失眠吃什么食物
病情描述：最近晚上總是失眠，睡不好覺(jué)，失眠吃什么食物比較有助于睡眠？
醫(yī)生回答 (2)
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支娜 主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
想要改善失眠的癥狀，必要時(shí)可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用安神類藥物，平時(shí)也可以通過(guò)食療起到輔助的療效，日常注意清淡飲食，多吃一些易消化類的粥類食物，保證一日三餐營(yíng)養(yǎng)均衡，適當(dāng)?shù)某砸恍└缓S生素類的蔬菜水果和堅(jiān)果，保持良好的心態(tài)，可以嘗試睡前喝一杯熱牛奶，助于安神入眠。
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駱培英 副主任醫(yī)師
湖北省宜昌市長(zhǎng)陽(yáng)縣磨市鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級(jí)
你可以去醫(yī)院檢查一下身體健康情況，是什么原因?qū)е碌氖?，?yīng)針對(duì)病因進(jìn)行治療，可以檢查一下血常規(guī)，是不是因?yàn)樨氀獙?dǎo)致的，還是因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ髮?dǎo)致的，應(yīng)明確診斷?？梢匀タ纯粗嗅t(yī)，用中草藥長(zhǎng)期口服，用一些養(yǎng)血安神助眠的藥物治療。中成藥如養(yǎng)血安神片、歸脾丸、安神補(bǔ)腦膠囊等。
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