晚上睡覺(jué)失眠怎么辦
病情描述：我最近在趕一個(gè)項(xiàng)目，我每天都很累，但是不知道為什么就是睡不著，請(qǐng)問(wèn)晚上睡覺(jué)失眠怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
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呂志勤 主任醫(yī)師
北京大學(xué)第一醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，這種情況是由于用腦過(guò)度勞累導(dǎo)致的，建議在工作當(dāng)中注意勞逸結(jié)合，不要保持高度精神緊張的狀態(tài)，睡前注意放松一下身心，可以聽(tīng)輕音樂(lè)，散步，喝熱水澡或者用熱水泡腳。也可以在睡前喝一杯熱牛奶，吃一根香蕉或者煮一些百合湯，都有助于鎮(zhèn)靜心神，起到助眠的作用。
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申蘭闊 醫(yī)師
冠縣清泉申尹莊社區(qū)服務(wù)站 一級(jí)
晚上睡覺(jué)失眠跟工作壓力太大有關(guān)系，出現(xiàn)這樣的失眠需要積極的治療，可以通過(guò)口服鎮(zhèn)靜催眠藥或者是營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物來(lái)改善，建議通過(guò)口服安神補(bǔ)腦液，也可以口服健腦補(bǔ)腎丸有幫助，平時(shí)養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不要吃高脂肪油膩的食物，尤其注意適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)鍛煉，避免壓力過(guò)大。
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