腰椎間盤突出癥鍛煉
病情描述：爸爸因為長期搬運(yùn)重物腰間盤突出了，請問腰椎間盤突出癥鍛煉方式有哪些？
醫(yī)生回答 (2)
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宋華 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
一般腰椎間盤突出患者做功能鍛煉，主要是做一些有氧運(yùn)動，比如可以通過散步，慢跑，打太極拳等方法進(jìn)行鍛煉。腰部鍛煉可以做一下腰椎前屈后伸，左右旋轉(zhuǎn)等動作，活動一下腰部的肌肉，使腰部肌肉得到放松，血液循環(huán)加速，有利于局部水腫的消除，對鍛煉腰部的肌肉和減輕疼痛都有很好的效果。
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王梅萍 主治醫(yī)師
嘉興市南湖區(qū)婦幼保健中心 二級
腰椎間盤突出如果不是很嚴(yán)重的情況下，可以選擇保守治療，平時的鍛煉主要是進(jìn)行飛燕式的動作，也就是腰部往后仰仰，扭扭腰支，避免久坐，避免彎腰動作，睡硬板床。配合中醫(yī)理療推拿，針灸牽引等，貼一些活血化瘀的藥膏，紅外線照射等，對腰椎間盤突出都是有一定的治療效果。
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