小孩缺鐵鋅怎么食補(bǔ)
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黃劍 副主任醫(yī)師
義烏市中醫(yī)醫(yī)院 三級(jí)甲等
很多食物中都含有比較豐富的鋅元素，孩子缺鋅一般都可以通過飲食調(diào)理進(jìn)行補(bǔ)充：1、各種海鮮類食物都含有豐富的鋅元素，比如龍蝦、海貝、蛤蜊等。2、雞肝、豬肝等動(dòng)物肝臟，鴨蛋、雞蛋等的蛋黃中。3、各種瘦肉如羊肉，牛肉，豬肉中。4、一些粗雜糧如燕麥、玉米中。
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劉世平 醫(yī)師
云陽縣青龍街道中心衛(wèi)生院 一級(jí)
可以在飲食上多吃一些動(dòng)物的肝臟，豬血，雞肉等。含鐵和鋅的元素比較多，能夠改善缺鐵缺鋅的癥狀。平時(shí)飲食也要注意均衡，多吃一些含維生素多的水果和蔬菜，比如橙子，獼猴桃等，可以促進(jìn)鐵的吸收。同時(shí)要培養(yǎng)孩子不挑食的習(xí)慣，營養(yǎng)要全面，粗糧雜糧也要吃。
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