什么健脾不上火
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趙林 副主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院 三級甲等
健脾可用食物來調(diào)節(jié)，同時再養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，可以有效的提高脾胃的功能，平時可以多吃一些山藥、蓮子、茯苓、薏米、紅豆、蓮藕、胡蘿卜、紅棗等食物，不要吃比較寒涼的食品，如海鮮類、鴨肉等，要多做有氧運動，可增強體質(zhì)，提高免疫力，按時吃飯，早睡早起。
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宋桂珍 主治醫(yī)師
張家口市蔚縣鄉(xiāng)鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級
砂仁有非常好的健脾祛濕作用，還可以多吃苦瓜，苦瓜既能起到健脾去濕，而且還不會上火。中藥材中薏米，山藥，蒼術(shù)既營養(yǎng)又健康，健脾去濕的效果很好，脾胃不好平時的飲食一定要有規(guī)律，定時定量的吃飯。不要暴飲暴食，飲食要葷素搭配，這樣能夠足夠的補充身體所需的各種營養(yǎng)。
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