治療失眠食療
病情描述：這段時間晚上經(jīng)常失眠，難以入睡，想用食療調(diào)理，治療失眠食療是怎樣的？
醫(yī)生回答 (2)
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周曾 副主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 三級甲等
出現(xiàn)近期失眠，最主要的原因考慮是由于神經(jīng)內(nèi)分泌代謝異?？梢砸鹕鲜銮闆r，食療主要是通過改善胃腸功能和自主神經(jīng)功能，可以在醫(yī)師指導(dǎo)下多吃的水果蔬菜，適當(dāng)補充維生素，適當(dāng)補充葉酸，如果癥狀持續(xù)不緩解的情況下，需要及時到神經(jīng)內(nèi)科就診，完善神經(jīng)系統(tǒng)檢查。
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田儀 醫(yī)師
寧晉縣鳳凰鎮(zhèn)得勝村衛(wèi)生室 一級
首先可以晚上睡覺前喝一杯牛奶有助于改善睡眠，平時不要吃辛辣油膩的食物，飲食要清淡。睡覺前不能吃得太飽，否則容易引起消化不良，造成睡眠不好的情況。平時應(yīng)該保持良好的心態(tài)，避免情緒因素的影響，精神上放松，晚上睡覺前不要看太多的電視或者電視劇，可以采取中西醫(yī)結(jié)合進行治療。
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