治療失眠的食療
病情描述：每天晚上到了凌晨三四點(diǎn)，我才能睡著，失眠特別嚴(yán)重，但是又不想吃藥怕有副作用，治療失眠的食療方法有哪些？
醫(yī)生回答 (2)
-
-
-
呂志勤 主任醫(yī)師
北京大學(xué)第一醫(yī)院 三級(jí)甲等
失眠的飲食療法:首先，多吃新鮮水果和蔬菜，補(bǔ)充充足的維生素，如龍眼、香蕉、櫻桃等。第二，多吃蓮子、百合和酸棗仁。定期食用這些食物可以起到鎮(zhèn)靜神經(jīng)的作用。三、晚上睡覺前可以喝一杯熱牛奶，牛奶含有人體必需的色氨酸，有利于身心健康，放松身心。四、吃小米粥，小米粥有睡眠的作用。五、多吃含有碳水化合物的粗面包，可以保持身體的血糖水平。
-
-
-
-
韓玉翠 醫(yī)師
五蓮縣中醫(yī)院 二級(jí)甲等
根據(jù)你的描述，建議你去醫(yī)院檢查一下，看看是什么原因引起的，你可以食補(bǔ)，比如晚上睡覺喝一杯牛奶，牛奶中含有色氨酸，這是一種人體必需的氨基酸。平時(shí)吃一些 核桃，它是人體種滋養(yǎng)強(qiáng)壯品，可治神經(jīng)袁弱、健忘、失眠、等桂圓蓮子桂圓肉補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神，簾子有養(yǎng)心安神的作用，經(jīng)常吃會(huì)對(duì)身體幫助很大。
-
相關(guān)視頻
相關(guān)疾病
相關(guān)語音
相關(guān)文章
-
-
失眠有什么危害？怎么預(yù)防失眠？
我們都知道失眠不好，但是失眠具體而言對(duì)我們有什么危害呢？要怎樣才能預(yù)防失眠呢？對(duì)... 詳細(xì)?
-
-
什么導(dǎo)致失眠
失眠，是指由于各種原因引起的睡眠不足、入睡困難、夜間易醒或?qū)е滤吒胁皇孢m的狀態(tài)... 詳細(xì)?
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)