頸椎康復(fù)訓(xùn)練怎么做
-
-
-
李志昌 副主任醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
頸椎的疼痛，頸椎病的患者是可以做頸椎的康復(fù)鍛煉，提高頸椎肌肉力量和頸椎關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，預(yù)防頸椎病的發(fā)作，可以在運(yùn)動(dòng)治療師指導(dǎo)下做頸椎保健操以及飛燕動(dòng)作，或者游泳，打羽毛球等。同時(shí)患者注意頸椎的保暖，使用頸椎保健枕休息，避免長時(shí)間的低頭，減輕頸椎負(fù)擔(dān)，
-
-
-
-
胡靜 主治醫(yī)師
鄂州市華容區(qū)華容中心衛(wèi)生院 二級
頸椎病最重要的就是枕頭的選擇。一般人在平臥的時(shí)候，枕頭的高度最好是一拳頭高，如果是側(cè)臥就再加兩個(gè)手指這么高；一定要保持正確的姿勢，低頭的時(shí)間不要過長，工作一個(gè)小時(shí)左右就要做一些頸部活動(dòng)不可長時(shí)間保持一個(gè)姿勢，尤其不要躺在沙發(fā)上看電視、看書。平時(shí)也要注意頸部保暖，避免頸部受涼等。
-
-
-
預(yù)防頸椎病的頸椎操
現(xiàn)如今，生活節(jié)奏越來越快，很多上班族經(jīng)常都要面對著電腦，而且長期久坐，缺乏鍛煉。... 詳細(xì)?
-
-
頸椎強(qiáng)直
頸椎強(qiáng)直是一種常見的頸椎病，一般主要是因?yàn)轭i椎的軟組織出現(xiàn)了慢性損傷，或者倒退引... 詳細(xì)?
-
-
頸椎僵硬怎樣緩解頸椎病
頸椎僵硬有調(diào)整習(xí)慣、使用藥物、按摩治療、手術(shù)治療等方法緩解頸椎病。 1、培養(yǎng)習(xí)... 詳細(xì)?
公眾號
頭條號
百家號