中醫(yī)食療治失眠
病情描述：最近老是失眠，有朋友推薦食療，請(qǐng)問(wèn)一下中醫(yī)食療治失眠有哪些方法？
醫(yī)生回答 (2)
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呂志勤 主任醫(yī)師
北京大學(xué)第一醫(yī)院 三級(jí)甲等
中醫(yī)治療失眠一般是服用養(yǎng)心安神的中藥或者是通過(guò)針灸康復(fù)按摩等促進(jìn)睡眠，也可以通過(guò)一些食療的方法，比如用大棗、蓮米、百合等熬粥來(lái)促進(jìn)睡眠。如果效果不是太好的話，最好服用一些安神的西藥來(lái)治療。注意養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，不要熬夜，按時(shí)睡覺(jué)，保證充足的睡眠時(shí)間。
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病情分析：
出現(xiàn)失眠的癥狀，可以多吃一些堅(jiān)果類的食物，來(lái)給大腦補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，用核桃，黑芝麻，薏米仁，蜂蜜等食物煮一些養(yǎng)生粥，紅棗也有安神助眠的作用。但需要注意的是：一天只要喝一次這樣的粥就行了，一天多次可能會(huì)引起上火，所以不能求快。平是也要避免情緒過(guò)于激動(dòng)，可以適當(dāng)做些運(yùn)動(dòng)來(lái)緩解情緒。
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