失眠期間不能吃什么食品
病情描述：最近一段時間，工作很忙，壓力很大，睡眠質(zhì)量很差，經(jīng)常性失眠，現(xiàn)在我白天上班就很頭疼，失眠期間不能吃什么食品？
醫(yī)生回答 (2)
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呂志勤 主任醫(yī)師
北京大學(xué)第一醫(yī)院 三級甲等
這種失眠主要是由于平時工作壓力過大導(dǎo)致的，建議您平時一定要養(yǎng)成良好的作息時間，白天適當(dāng)?shù)腻憻掑憻捝眢w，失眠期間不要喝茶，不要喝咖啡，平時要營養(yǎng)健康飲食，多吃新鮮蔬菜和水果，補(bǔ)充維生素，不要吃辛辣刺激性的食物，如果覺得身體有什么異常，要及時咨詢醫(yī)生或者是專業(yè)人士
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田儀 醫(yī)師
寧晉縣鳳凰鎮(zhèn)得勝村衛(wèi)生室 一級
失眠期間不能吃太辛辣油膩刺激性的食物。比如海鮮類食物，生冷，燒烤，煎炸類食物等等都是不建議吃的?？梢赃m當(dāng)吃一些蔬菜水果和富含高蛋白的食物，比如雞蛋牛奶等等，出現(xiàn)失眠，大多數(shù)跟精神壓力，心理因素等有關(guān)系，可以采取中西醫(yī)結(jié)合進(jìn)行治療，配合中醫(yī)中藥來治療，效果是不錯的。
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