最近老失眠睡不著覺
病情描述：最近老失眠睡不著覺，總是想很多心事，越想心越亂，怎么辦好呢？
醫(yī)生回答 (2)
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呂志勤 主任醫(yī)師
北京大學第一醫(yī)院 三級甲等
您好：您的情況考慮是神經衰弱，植物神經調節(jié)紊亂，與您憂思過度，心事過多有關，建議口服口服谷維素，刺五加，安神補腦液調理一下，注意放松心情，不要多想，睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶等刺激興奮性飲品，可以喝一杯熱牛奶，用熱水泡泡腳，聽聽舒緩的音樂可以有助于睡眠，轉移注意力，白天盡量不要睡覺，把睡眠留在晚上，祝您健康！
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陳偉華 醫(yī)師
北湖區(qū)婦幼保健計劃生育服務中心 一級
是由于最近心理的壓力，或者是事情導致的心煩，所以失眠。首先要學會釋放壓力，調節(jié)自我情緒。其次的話，白天可以適當?shù)淖鲂┻\動，因為運動過后可以使身體產生疲倦，也會很容易使人入睡。睡覺之前也可以洗個熱水澡，緩解一下身體的疲勞，也能很好的進入夢鄉(xiāng)。可以喝一些安神補腦液。
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