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腰肌勞損鍛煉應(yīng)注意什么問題

病情描述：我的腰部不是很好，有的時候會一整天腰疼不止。朋友建立我進(jìn)行腰肌勞損鍛煉。腰肌勞損鍛煉應(yīng)注意什么問題呢？
醫(yī)生回答 (2)
  • 袁俊麗
    袁俊麗 主任醫(yī)師
    邯鄲市第一醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    你好，腰肌勞損可能也分急性期和慢性期，急性期應(yīng)該減少運(yùn)動鍛煉，多休息，可以游泳，小飛燕，三點(diǎn)支撐，五點(diǎn)支撐等，在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，俯臥在床，兩個胳膊肘和腿向后伸等，運(yùn)動鍛煉的方法很多，需要自己選擇比較喜歡做的，能夠長期堅持的，還需要配合合理飲食。

  • 張麗芳
    張麗芳 醫(yī)師
    張家口市萬全區(qū)郭磊莊中心衛(wèi)生院 一級
    病情分析：

    腰肌勞損是臨床上骨科比較常見的疾病，這種疾病是一種慢性病變，是由于長期慢性的損傷而導(dǎo)致。這種疾病的患者除了需要休息以外，還需要腰背肌的功能鍛煉，比如每天進(jìn)行倒走鍛煉，也可以在硬板床上做小燕子飛的動作，能明顯緩解腰肌勞損的癥狀，也可以配合中醫(yī)治療。

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袁俊麗
袁俊麗 主任醫(yī)師

邯鄲市第一醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科

擅長：擅長神經(jīng)內(nèi)科疾病的診治，尤其在腦血管病，腦炎，癡呆，多發(fā)性硬化癥，周圍神經(jīng)病變方面有較高的造詣。
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支娜
支娜 主任醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院

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