失眠了每天晚上睡不著覺怎么解決
病情描述：這個星期失眠了，晚上老是睡不著覺，失眠了每天晚上睡不著覺怎么解決？
醫(yī)生回答 (2)
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支娜 主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
失眠了每天晚上睡不著覺，可能與生理、心理以及環(huán)境的因素有關(guān)，比如在生活中過度的緊張或者是壓力過大造成的，可服用營養(yǎng)神經(jīng)的藥物來調(diào)理，比如甲鈷胺片，也可以服用地西泮或者是阿普唑侖，這樣對促進(jìn)睡眠都是比較好的。如果失眠的情況比較嚴(yán)重，那么也可以通過按摩以及針灸的方法來治療。飲食上可以多吃一些核桃、酸棗仁、蓮子、桂圓、小米等有安神作用的食物，睡前喝熱牛奶或者泡熱水澡，促進(jìn)睡眠。
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郭守兵 醫(yī)師
連云港市康復(fù)醫(yī)院 二級乙等
失眠有可能是心神不寧，壓力過大，思慮過多，也有可能是藥物影響，如果喝濃茶或者是咖啡、喝酒等，都容易影響到睡眠，建議你口服安神的藥物，在晚上睡覺之前服用，適當(dāng)?shù)脑黾討敉膺\動，也可以改善睡眠，少吃過于刺激性的食物，多聽聽舒緩的音樂，不要給自己太大的壓力。
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