成都哪里治失眠好
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袁俊麗 主任醫(yī)師
邯鄲市第一醫(yī)院 三級(jí)甲等
失眠主要是由于平時(shí)工作學(xué)習(xí)生活壓力過(guò)大導(dǎo)致的建議平時(shí)白天要適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，旅旅游，放松放松心情，晚上一定要養(yǎng)成良好的作息時(shí)間，早睡早起，不要熬夜，增加自身抵抗力，營(yíng)養(yǎng)健康飲食，多吃新鮮蔬菜和水果，不要吃辛辣刺激性的食物，慢慢就會(huì)有好轉(zhuǎn)，也可以口服谷維素和刺五加來(lái)調(diào)理。
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冉令強(qiáng) 主治醫(yī)師
濟(jì)南市第三人民醫(yī)院 二級(jí)甲等
失眠可能是由于大腦神經(jīng)比較亢奮引起的，建議在日常生活中一定要注意休息，不要?jiǎng)诶郏灰刑蟮膲毫?，保持心情舒暢，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，能夠增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)身體的血液循環(huán)而且能夠釋放精力，也可以在睡覺之前使用熱水泡腳，喝杯熱牛奶。對(duì)于深度睡眠會(huì)有一定的幫助。
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失眠有什么危害？怎么預(yù)防失眠？
我們都知道失眠不好，但是失眠具體而言對(duì)我們有什么危害呢？要怎樣才能預(yù)防失眠呢？對(duì)... 詳細(xì)?
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什么導(dǎo)致失眠
失眠，是指由于各種原因引起的睡眠不足、入睡困難、夜間易醒或?qū)е滤吒胁皇孢m的狀態(tài)... 詳細(xì)?
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