由于生氣昨晚失眠了正常嗎
病情描述：我以前睡眠質量都挺好的，昨天吵架很生氣晚上失眠了，由于生氣昨晚失眠了正常嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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支娜 主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
生氣導致情緒波動，肝氣郁結，很容易導致睡眠障礙，建議患者養(yǎng)成良好的生活作息習慣，保持心情舒暢，合理的調整情緒，避免生氣傷身，養(yǎng)成睡前熱水泡腳的習慣，出現失眠睡前喝杯熱牛奶有改善失眠的功效，必要時在醫(yī)生指導下服用安神類營養(yǎng)藥物，日常注意調整合理的飲食結構。
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郭守兵 醫(yī)師
連云港市康復醫(yī)院 二級乙等
生氣之后失眠屬于是正常的現象，和精神因素有一定的關系，平時要注意保持情緒穩(wěn)定，控制自己的情緒，經常的生氣容易引起肝氣郁結，導致月經不調，適當的參加一些戶外運動可以改善情緒，也可以促進睡眠，也可以在晚上睡覺之前喝點純牛奶，不要受涼，不要熬夜和勞累。
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