老是失眠睡眠質量不好
病情描述：我這一個多星期了，總是失眠，睡眠質量也非常不好，請問老是失眠睡眠質量不好怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
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呂志勤 主任醫(yī)師
北京大學第一醫(yī)院 三級甲等
失眠會引起全身乏力，建議你口服安神的藥物進行調理，不宜吃一些油膩和生冷的食物，多喝一些溫開水促進藥物的代謝，平時不要思慮過多，多聽聽一些舒緩的音樂，適當?shù)脑黾右恍┦婢彽倪\動，有利于改善癥狀，如果有壓力，可以嘗試和朋友傾訴，釋放壓力，以免影響健康。
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李秀平 醫(yī)師
仁壽縣玉龍鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級甲等
長期失眠多夢，可能與你最近壓力過大思慮過度，或是過于勞累有關，可以多做有氧運動，如慢跑，練練瑜伽，聽聽音樂，保持愉快的心情，讓自己身心放松，可以口服谷維素和安神補腦液，也可以口服腦心舒?；蚴菕靷€中醫(yī)科，給與穴位按摩，健脾寧心安神，也可口服中藥調理。
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