失眠嚴(yán)重如何治療
病情描述：精神壓力很大，總是睡不著覺，采用了很多辦法均不見效，失眠嚴(yán)重如何治療？
醫(yī)生回答 (2)
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支娜 主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
失眠是由于各種原因?qū)е碌乃哒系K，對于這種情況一定要自我調(diào)節(jié)，失眠嚴(yán)重的需要在醫(yī)生指導(dǎo)下服用一些營養(yǎng)神經(jīng)和鎮(zhèn)靜的藥物，患者在白天伴隨焦慮的需要去神經(jīng)內(nèi)科進(jìn)行就診，平時(shí)一定要注意保持心情舒暢，避免過度勞累以及精神壓力過大，睡前可以喝杯牛奶，用熱水泡腳。
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劉忠 醫(yī)師
重慶市文峰街道衛(wèi)生服務(wù)中心 三級
平時(shí)可以多進(jìn)行一些體育運(yùn)動，能夠釋放精力，而且對減壓也有一定的幫助，能夠有效地促進(jìn)睡眠。在睡覺之前可以聽一些輕音樂，喝杯熱牛奶能夠放松心情，對于深度睡眠有一定得好處。建議在日常生活中一定要注意休息，不要?jiǎng)诶郏灰刑蟮膲毫?，保持心情舒暢，如果長期睡眠不足對身體的健康也有一定的傷害。
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