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晚飯后跑步對身體好嗎

病情描述：我一直習(xí)慣每天晚飯后跑步一個半小時，這樣晚飯后就跑步的習(xí)慣對身體好嗎？
醫(yī)生回答 (2)
  • 龔新宇
    龔新宇 副主任醫(yī)師
    中日友好醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    晚飯后跑步對身體很好的，每天晚飯后半小時跑步可以達(dá)到減肥的效果，但是最好不能在晚飯后立刻去跑步，不然會導(dǎo)致胃下垂和消化不良的。建議在晚飯后半個小時到一個小時之后再進(jìn)行運(yùn)動，這樣胃部的飯菜就可以消化掉，不會影響正常的消化功能，另外盡量不要參加激烈的運(yùn)動。

  • 商鵬程
    商鵬程 主治醫(yī)師
    煙臺市芝罘區(qū)黃務(wù)中心衛(wèi)生院 一級甲等
    病情分析：

    飯后立即跑步不利于身體健康，還可能導(dǎo)致胃下垂、胃痛和消化不良。晚飯后20分鐘，你可以先慢慢走，以促進(jìn)胃動力和幫助消化。跑步一小時后，你可以燃燒脂肪，減肥，而不會導(dǎo)致脂肪堆積和肥胖。然而，跑步結(jié)束時不要吃東西，這會適得其反，導(dǎo)致嚴(yán)重的脂肪堆積。晚餐應(yīng)以良好的消化為主，避免睡前食物消化不良，造成腸道負(fù)擔(dān)。

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龔新宇
龔新宇 副主任醫(yī)師

中日友好醫(yī)院 普內(nèi)科

擅長：能熟練診斷和處理各種內(nèi)科常見和疑難疾病，尤其對心血管疾病積累了豐富的經(jīng)驗(yàn)。
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