孕婦總是失眠怎么辦
病情描述：懷孕六個月，這半個月來我總是失眠，晚上怎么都睡不好，孕婦總是失眠怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
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袁俊麗 主任醫(yī)師
邯鄲市第一醫(yī)院 三級甲等
可以從生活上進行調(diào)整，適當?shù)姆潘尚那?，避免思想壓力過大可以在睡前吃一些有助于睡眠的食物，比如牛奶，燕麥片等，懷孕期間出現(xiàn)失眠癥狀大多是因為思想壓力過大，睡覺之前想的太多，加上身體的不適導致的。而且在懷孕期間可以少食多餐，不要吃一些刺激性的食物?；蛘呤峭砩吓菀粋€熱水腳促進睡眠，保證良好的睡眠環(huán)境。
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程小榮 醫(yī)師
云陽縣龍角鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院 一級
首先要注意自身情緒的調(diào)整，避免神經(jīng)過度敏感，白天多去戶外曬曬太陽、呼吸新鮮空氣，多跟朋友和家人聊天交流。晚飯不要吃的太多，飯后適當出去散散步，睡前用溫熱水泡泡腳，然后喝一杯溫牛奶，聽聽舒緩的輕音樂。注意避免喝濃茶、咖啡和碳酸飲料等，睡前盡量不要看手機。
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