吃什么食物可以治失眠呢
病情描述：我最近夜里總是失眠，不想通過吃藥治療，吃什么食物可以治失眠呢？
醫(yī)生回答 (2)
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楊軍 副主任醫(yī)師
中國(guó)醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 三級(jí)甲等
一般可以適當(dāng)吃一些百合、蓮子、紅棗、酸棗仁等，有養(yǎng)血安神的功效。但是這些對(duì)于一些比較輕微的失眠是可以起到一定的治療作用的，比較嚴(yán)重的失眠，需要服用促進(jìn)睡眠的藥物來改善睡眠。建議到醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科就診，完善一些相關(guān) 檢查，明確診斷，對(duì)癥治療。不要抽煙喝酒，保持樂觀的心態(tài)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。
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牛艷林 主治醫(yī)師
新鄉(xiāng)市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
可以適當(dāng)多喝一些些萵筍湯，也可以適當(dāng)多吃一些葵花籽或者蓮子等，可以有效的治療失眠，同時(shí)患者還可以適當(dāng)吃一些鮮藕等都可以有效的助睡眠。 治療期間患者還可以多吃一些小米或者桑葚核桃，而且還可以適當(dāng)采用蜂王漿或者黃花魚以及海參等。另外患者可以在睡前適當(dāng)喝牛奶等。
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