失眠可以通過食療治好嗎
病情描述：老公失眠有一年多的時(shí)間了，每一晚基本都睡不好，有時(shí)候還會(huì)打擾到我休息了。白天他還要上班，老公是個(gè)短途司機(jī)，我每天都擔(dān)心他精神不足開車危險(xiǎn)。失眠可以通過食療治好嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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楊軍 副主任醫(yī)師
中國(guó)醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 三級(jí)甲等
失眠可以通過食療緩解，失眠的食療方法有兩種：1、睡覺前可以吃一點(diǎn)蜂蜜，然后再喝一杯溫開水，促進(jìn)大腦神經(jīng)處于穩(wěn)定狀態(tài)，有助于睡個(gè)好覺，此外，蜂蜜水還有美容養(yǎng)顏和通便的功效；2、每天一個(gè)蘋果，蘋果中的維生素和礦物質(zhì)含量很高，吃蘋果可以緩解身體疲勞，有助于睡眠，建議睡前吃。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級(jí)
失眠是可以通過食療來治療的，通過一定的食物可以改善失眠的癥狀，比如牛奶，牛奶中含有豐富的鈣質(zhì)和乳酸，可以促進(jìn)血液中的鈣質(zhì)流入到睡眠中樞中，會(huì)產(chǎn)生一定的困意，桂圓有滋補(bǔ)的作用，長(zhǎng)期服用桂圓可以治療心悸，失眠，多夢(mèng)及健忘等疾病，百合綠豆粥也可以治療失眠。
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