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飯后多久上床睡午覺(jué)比較健康

病情描述：每天吃過(guò)午飯就特別困，特別想睡覺(jué)，以前一般都是吃過(guò)飯就去床上睡覺(jué)去了。有時(shí)候醒來(lái)會(huì)不太舒服，感覺(jué)消化也不太好。不知道這樣是不是不好。請(qǐng)教醫(yī)生飯后多久上床睡午覺(jué)比較健康？
醫(yī)生回答 (2)
  • 張艷凱
    張艷凱 副主任醫(yī)師
    開(kāi)封市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    30分鐘左右是最好的，午休時(shí)間在午飯后半小時(shí)。進(jìn)食后，立即入睡的情況可能導(dǎo)致體重增加，要高度警惕，加強(qiáng)體育鍛煉，散步、熱水泡腳等。為了謹(jǐn)慎起見(jiàn)，還是去醫(yī)院做個(gè)全身檢查，因?yàn)橛泻芏嘀卮蠹膊“l(fā)生前身體都會(huì)出現(xiàn)一些信號(hào)。中午睡覺(jué)時(shí)間最好控制在1個(gè)小時(shí)之內(nèi)為最好。

  • 申蘭闊
    申蘭闊 醫(yī)師
    冠縣清泉申尹莊社區(qū)服務(wù)站 一級(jí)
    病情分析：

    一旦午餐吃的過(guò)飽，立即上床睡覺(jué)，就會(huì)影響食物的消化，容易導(dǎo)致肥胖。飯后最好休息半小時(shí)，再考慮睡覺(jué)，因?yàn)閯偝缘氖澄餂](méi)有在胃里消化，如果你躺下來(lái)馬上上床睡覺(jué)，你很容易出現(xiàn)胃部不適，會(huì)出現(xiàn)消化不良，可能導(dǎo)致體重增加。必須高度注意，保持良好的生活習(xí)慣。

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張艷凱
張艷凱 副主任醫(yī)師

開(kāi)封市中心醫(yī)院 急診科

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)頭暈、心、腦血管，消化、呼吸系統(tǒng)等疾病的診治。
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