一在電腦前坐時(shí)間長(zhǎng)了就腰疼怎么辦
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宋華 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
長(zhǎng)時(shí)間在電腦久坐、熬夜是一種不良習(xí)慣姿勢(shì)，易發(fā)生腰部不適和腰疼，由于腰部的肌肉、韌帶、牽拉受損，得不到休息。平時(shí)保持正確的姿勢(shì)，要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，在電腦前工作時(shí)最好帶合適的腰圍，對(duì)腰部起保護(hù)、和保暖作用。如果腰疼嚴(yán)重可服用非甾體抗炎藥或局部涂抹解熱鎮(zhèn)痛膏緩解癥狀。
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病情分析：
一般久坐很可能會(huì)導(dǎo)致腰肌勞損等。所以持續(xù)性的疼痛，那及時(shí)到醫(yī)院拍片來檢查，觀察是否有腰椎的病變等，可以通過按摩補(bǔ)鈣或者做理療來緩解疼痛的癥狀。如果疼痛的癥狀加重，那對(duì)正常的生活影響是比較大的，建議調(diào)整不當(dāng)?shù)纳盍?xí)慣，盡量不要久坐，多進(jìn)行戶外活動(dòng)。
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