為何肩膀會(huì)有又累又痛的感覺(jué)呢
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韋竑宇 副主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三級(jí)甲等
一般是因?yàn)閯×疫\(yùn)動(dòng)以后沒(méi)有休息好造成的，平時(shí)運(yùn)動(dòng)的時(shí)候一定要注意控制好運(yùn)動(dòng)的量，不能做太過(guò)劇烈的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)一段時(shí)間后要休息一下，補(bǔ)充一下身體里的水分，這樣也能夠很好的緩解休息不過(guò)來(lái)的情況，晚上睡覺(jué)之前也可以使用熱水洗澡，這樣也能夠很好的幫助緩解癥狀。
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吳麗麗 住院醫(yī)師
九江市中醫(yī)醫(yī)院 三級(jí)甲等
打籃球之后肩膀又累又痛考慮是過(guò)度運(yùn)動(dòng)而引起的，打籃球之后應(yīng)當(dāng)進(jìn)行適度的肩部運(yùn)動(dòng)，伸展身體，防止肩部過(guò)于勞累，睡覺(jué)之前可以自行按摩并且保證充足的睡眠，同時(shí)可以采取熱敷的方法，將熱毛巾敷在疼痛之處可以緩解癥狀，平時(shí)多吃一些補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的食品促進(jìn)身體康復(fù)。
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