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手淫怎么戒掉

病情描述：從十七歲開始我就開始手淫，我的身高好像受了影響，最近想要戒掉，手淫怎么戒掉？
醫(yī)生回答 (2)
  • 張?jiān)w
    張?jiān)w 副主任醫(yī)師
    馬鞍山市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    手淫是一種不良的生活習(xí)慣，由于手淫的時(shí)間已經(jīng)比較長(zhǎng)，所以現(xiàn)在已經(jīng)出現(xiàn)了成癮的現(xiàn)象。長(zhǎng)期性的手淫對(duì)于身體來說是沒有好處的，所以需要戒掉手淫的習(xí)慣，但手淫的戒除需要有一定的恒心和毅力，俗話說閑而思淫，所以現(xiàn)在首先需要讓自己忙碌起來，無暇顧及，慢慢的就會(huì)忘卻，時(shí)間長(zhǎng)了，應(yīng)該就可以達(dá)到戒除的目的。

  • 楊敏
    楊敏 醫(yī)師
    安陸市普愛醫(yī)院 二級(jí)甲等
    病情分析：

    戒除手淫需要一定的自控力，首先要養(yǎng)成規(guī)律的生活和飲食習(xí)慣，多參加一些體育鍛煉來轉(zhuǎn)移自己的注意力，盡量少接觸和性有關(guān)的物品以及色情圖片，飲食上盡量少吃辛辣刺激的食物，衣服選擇寬松透氣性好的，盡量不要穿過緊的內(nèi)褲，可以減輕內(nèi)褲對(duì)生殖器官的刺激。

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