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怎么才能戒掉手淫

病情描述：有幾年的手淫習(xí)慣了，身體出現(xiàn)了問題，想戒掉這個(gè)毛病，怎么才能戒掉手淫？
醫(yī)生回答 (2)
  • 張國(guó)喜
    張國(guó)喜 副主任醫(yī)師
    北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    戒掉手淫主要靠自己的毅力，如果平時(shí)有手淫的壞習(xí)慣那對(duì)正常的身體和以后的生育能力都是會(huì)有影響的。容易導(dǎo)致身體無力或者精神狀況差，腰酸痛，慎重出現(xiàn)陽(yáng)痿早泄等癥狀。需要及時(shí)的戒掉后配合戶外活動(dòng)，或者積極進(jìn)行食療，提高身體的素質(zhì)，堅(jiān)持鍛煉，半年會(huì)恢復(fù)。

  • 付新華
    付新華 醫(yī)師
    朝陽(yáng)縣第六人民醫(yī)院 一級(jí)
    病情分析：

    戒除手淫首先應(yīng)該有堅(jiān)定的信心。可以多做一些有興趣的事情來轉(zhuǎn)移注意力，加強(qiáng)體育鍛煉，禁止看色情圖片以及網(wǎng)站，可以多參加一些社會(huì)活動(dòng)，多與人交流，禁止穿過緊的內(nèi)衣，洗澡時(shí)避免照鏡子，一般在出現(xiàn)困意以后再上床休息，早晨睡醒后要立即起床，盡可能的減少在床上的時(shí)間，對(duì)于戒除手淫都是有幫助的

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