睡眠質(zhì)量很差怎么回事
病情描述：失眠多夢(mèng)很嚴(yán)重，三四點(diǎn)才能睡著，白天很不精神，有種抑郁的感覺(jué)。這是怎么回事？
醫(yī)生回答 (2)
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病情分析：
睡眠質(zhì)量差，考慮是心神不寧，有可能是精神壓力過(guò)大、過(guò)度的緊張、思慮過(guò)多，也有可能是服用某些藥物或者是吃了某些食物引起的，含有咖啡因的食物或者是飲料會(huì)影響睡眠，平時(shí)一定要注意保證營(yíng)養(yǎng)均衡，增加運(yùn)動(dòng)可以助眠，不要吃刺激性的食物，要放松心情，服用安神養(yǎng)腦的藥物。
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宋華 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
失眠多夢(mèng)比較嚴(yán)重，睡不著覺(jué)，長(zhǎng)期的這種情況要考慮是不是有一些抑郁的原因所造成的，長(zhǎng)期的抑郁會(huì)導(dǎo)致失眠的狀況，睡不著覺(jué)，心思比較多，長(zhǎng)期的悲觀對(duì)生活感覺(jué)到?jīng)]有意義，嚴(yán)重的時(shí)候還會(huì)有自殺的這種情況，那么建議還是要到醫(yī)院做相關(guān)的檢查，對(duì)癥治療。
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