失眠 心煩意亂怎么辦
病情描述：最近一段時(shí)間我老是失眠，而且感覺心煩意亂的，還老愛發(fā)脾氣，這是怎么回事？
醫(yī)生回答 (2)
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林燕 副主任醫(yī)師
四川省醫(yī)學(xué)科學(xué)院·四川省人民醫(yī)院 三級甲等
這個(gè)主要是情緒煩躁，進(jìn)而引發(fā)了失眠問題，失眠又會影響情緒，所以形成了一種惡性的循環(huán)狀態(tài)，建議您可以嘗試吃一些安神除煩的中藥調(diào)節(jié)一下，自己要去分析一下最近心煩的具體原因，嘗試減輕生活或工作上的壓力，業(yè)余時(shí)間也要多安排一些興趣愛好活動來調(diào)節(jié)情緒。
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李勁松 醫(yī)師
云陽縣青龍街道中心衛(wèi)生院 一級
建議患者可以選擇物理的方法，去改善失眠的情況，如夜晚睡前喝一杯溫牛奶，并且用熱水進(jìn)行泡腳，能夠有效的促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)，增加睡眠的質(zhì)量，如果患者失眠的癥狀比較嚴(yán)重，在使用以上方法得不到有效的改善后，還可以選擇服用一些鎮(zhèn)靜助眠的藥物進(jìn)行治療。
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