晚上怎么才不失眠
病情描述：工作壓力很大導(dǎo)致我經(jīng)常失眠，閉上眼睛之后滿腦子都是工作，晚上怎么才不失眠？
醫(yī)生回答 (2)
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楊軍 副主任醫(yī)師
中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 三級甲等
工作壓力大導(dǎo)致的失眠，應(yīng)該要調(diào)整好自己的心態(tài)，勞逸結(jié)合，晚上睡覺時應(yīng)該想一些開心快樂的事情，分散一下注意力；要早睡早起，避免熬夜，睡覺前不要喝濃茶、咖啡等飲品，放松自己的精神。同時由?？漆t(yī)生根據(jù)實際病情使用調(diào)節(jié)和營養(yǎng)神經(jīng)以及鎮(zhèn)靜等藥物治療，一般都能夠使失眠消失。
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王益丹 醫(yī)師
濟(jì)南市市中區(qū)人民醫(yī)院 二級甲等
考慮是出現(xiàn)了睡眠障礙，是屬于習(xí)慣性的失眠，平時要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，在晚餐以后要先洗刷，做一些有意義的事情，對睡眠不要太過于關(guān)注，以免自己會有更大的精神，白天要多做一些戶外活動，到晚上睡覺之前可以聽聽催眠的輕音樂，必要的時候可以吃一點幫助睡眠的藥物。
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