什么食物可以治療失眠
病情描述：失眠一個(gè)月了，吃藥也不是很管用，想通過(guò)食補(bǔ)，什么食物可以治療失眠？
醫(yī)生回答 (2)
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林燕 副主任醫(yī)師
四川省醫(yī)學(xué)科學(xué)院·四川省人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
什么食物也不可以起到治療失眠的作用，但是晚上睡覺前喝上一杯熱牛奶，可以起到一定的幫助睡眠的作用，每個(gè)人的情況不一樣，失眠的情況大多數(shù)是因?yàn)榫駹顟B(tài)，這些原因所造成的，所以說(shuō)調(diào)整一下自己的心態(tài)，要保持一個(gè)樂(lè)觀的心態(tài)，也要學(xué)會(huì)勞逸結(jié)合，放松精神，白天的時(shí)候多鍛煉。
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雍振東 主治醫(yī)師
中山市寶元醫(yī)院 一級(jí)
可以喝一些小米粥和喝溫牛奶，服用人參，吃一些堅(jiān)果類的食物和一些酸棗仁，這些都能夠抑制大腦的興奮功能。但是失眠有很多種類型，建議找到病因后再對(duì)癥治療。因?yàn)槭澄镏委煹男Ч苡邢?，還是要通過(guò)食物和藥物一同治療，可以服用一些安神補(bǔ)腦的藥物，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
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