治療失眠什么辦法最好
病情描述：個(gè)人性格的原因，經(jīng)常為一點(diǎn)小事情就會(huì)影響我的睡眠，治療失眠什么辦法最好？
醫(yī)生回答 (2)
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病情分析：
一定要調(diào)節(jié)自己的情緒，不要太過于在乎別人的想法，多與別人進(jìn)行交流溝通，把自己不理解的地方說開，多做自己喜歡的事情轉(zhuǎn)移注意力，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，身體的疲勞可以促進(jìn)入睡，睡前可以喝一杯溫牛奶和洗個(gè)熱水澡，身體的放松也可以加快睡眠的速度。注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。
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陸森 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
治療失眠最好的辦法，要根據(jù)具體的原因來進(jìn)行治療，才能夠達(dá)到好的效果，因?yàn)樾愿竦脑?，可能對一些事情的理解看法不同，所以說心想的比較多，比較細(xì)膩的時(shí)候，其實(shí)也是比較累的，還是要把心放寬一些，大度一些，不要想太多的事情，那么有可能會(huì)對于失眠有著一定的好處，要多接受一些正能量樂觀的東西。
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