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明星失眠怎么治好的

病情描述：經(jīng)常失眠，晚上睡不著覺，感覺明星失眠都能治好，明星失眠怎么治好的？
醫(yī)生回答 (2)
  • 袁俊麗
    袁俊麗 主任醫(yī)師
    邯鄲市第一醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    失眠多數(shù)都是由于工作壓力過大或者是生活壓力過大導致的，建議平時一定要放松心情，可以和朋友或者是家人出去旅旅游散散心，口服谷維素和刺骨夾一定要營養(yǎng)健康飲食，多吃新鮮蔬菜和水果，不要吃辛辣刺激性的食物，如果覺得身體有什么異常，要及時咨詢醫(yī)生或者是專業(yè)人士.

  • 趙淑艷
    趙淑艷 主治醫(yī)師
    朝陽縣松嶺門醫(yī)院 一級
    病情分析：

    可能跟精神過度緊張壓力大有直接關(guān)系的，可以適當?shù)目诜幬?，褪黑素，谷維素片，維生素b1，睡覺之前喝杯熱的牛奶，洗個熱水澡，泡泡腳，聽一聽比較柔和的音樂，少喝濃茶，少喝咖啡，少玩手機，保持心情舒暢，多參加戶外鍛煉。每天晚上應該在10:00左右按時睡覺，早晨6:00按時起床，白天盡量不要睡覺，多運動。

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