怎么治療失眠最有效
病情描述：人到中年，就開始失眠了，試了很多辦法不管，怎么治療失眠最有效？
醫(yī)生回答 (2)
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林燕 副主任醫(yī)師
四川省醫(yī)學(xué)科學(xué)院·四川省人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
失眠最好是從物理的方法去改善，這樣治療最有效果。最好是在睡眠之前喝一杯熱牛奶，這樣有助于睡眠，或者是用溫水泡腳，用溫水泡腳，對睡眠也好，還可以緩解一天的疲勞，能夠促進(jìn)血液的循環(huán)。也可以睡覺之前聽一聽優(yōu)美的音樂，這樣都有助于睡眠。一定要保持良好的心態(tài)，心情不好了也會(huì)影響到睡眠的質(zhì)量。
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王雅娟 醫(yī)師
朝陽縣第六人民醫(yī)院 一級(jí)
并沒有什么方法能夠治療，失眠最有效，因?yàn)槭叩脑蛞彩潜容^多的，特別是到了中年之后，其實(shí)來自于內(nèi)心的很多壓力是比較多的，家庭的，工作的，生活的各個(gè)方面的壓力都比較多，要學(xué)會(huì)放松，要學(xué)會(huì)減壓，要讓自己高度緊張的狀態(tài)放松下來，應(yīng)該是對于睡眠有著一定的幫助。
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