失眠腿放哪都不舒服怎么辦
病情描述：最近可能壓力有點大，就有些失眠了，一失眠就亂動，請問失眠腿放哪都不舒服怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
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楊軍 副主任醫(yī)師
中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 三級甲等
在睡覺之前可以聽一些溫柔舒緩的輕音樂讓身體放松下來，洗個熱水澡促進血液循環(huán)，喝一杯熱牛奶幫助睡眠，在睡前五小時內(nèi)不要喝咖啡、茶等會使人興奮的飲料，晚餐時也不要吃得太飽，可以做一些瑜伽等舒緩身體的運動，必要的情況下可以服用鎮(zhèn)靜催眠的藥物幫助睡眠。
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蒲柏旭 醫(yī)師
云陽縣清水民族衛(wèi)生院 一級
在出現(xiàn)失眠癥狀的時候可以在晚上睡覺前喝一杯熱牛奶，或者是聽一些輕音樂都能夠有促進睡眠的作用，也可以在晚上睡覺前用熱水泡腳能夠緩解身體的疲乏也有助于促進睡眠。并且在平時生活中一定要懂得釋放壓力可以多參加一些戶外運動，呼吸一些新鮮空氣來緩解失眠。
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