失眠吃點什么好
病情描述：估計是工作壓力太大了，這幾天經(jīng)常失眠，白天也沒精神，失眠吃點什么好？
醫(yī)生回答 (2)
-
-
-
林燕 副主任醫(yī)師
四川省醫(yī)學(xué)科學(xué)院·四川省人民醫(yī)院 三級甲等
失眠的這個情況，建議要多吃一些有營養(yǎng)的食物，好好的補充一下身體的體能，要多吃新鮮的蔬菜水果，一些油膩的，辛辣刺激的食物，盡量要少吃一些，而且工作壓力比較大的這個情況，要學(xué)會自我調(diào)整，學(xué)會勞逸結(jié)合，才能有更好的精神狀態(tài)，長期的高強度的壓力下對身體也是有傷害的。
-
-
-
-
趙巖 主治醫(yī)師
沈陽市于洪區(qū)結(jié)核病防治所 一級
建議患者可以根據(jù)醫(yī)生的意見吃一些鎮(zhèn)靜安眠的藥物進(jìn)行治療，平時患者盡量在晚上給自己創(chuàng)造一個良好的睡眠環(huán)境。避免在睡覺之前吃過多的含有咖啡因和酒精的食物。并且患者一定要避免在白天睡過多的覺，把睡眠時間留給晚上，這樣才能有效地緩解失眠的狀況，還可以在睡覺之前喝一杯牛奶。
-
相關(guān)視頻
相關(guān)疾病
相關(guān)語音
相關(guān)文章
-
-
失眠有什么危害？怎么預(yù)防失眠？
我們都知道失眠不好，但是失眠具體而言對我們有什么危害呢？要怎樣才能預(yù)防失眠呢？對... 詳細(xì)?
-
-
什么導(dǎo)致失眠
失眠，是指由于各種原因引起的睡眠不足、入睡困難、夜間易醒或?qū)е滤吒胁皇孢m的狀態(tài)... 詳細(xì)?
公眾號
頭條號
百家號