每天都失眠怎么辦
病情描述：從上個(gè)月開始，我就基本上每天都失眠，這讓我很難受，每天都失眠怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
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楊軍 副主任醫(yī)師
中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 三級(jí)甲等
失眠大多是因?yàn)榫駢毫^大或者是精神過于緊張所引起的，這時(shí)候就需要適當(dāng)?shù)木徑鈮毫?，多參加一些戶外運(yùn)動(dòng)呼吸新鮮空氣就能夠有效緩解失眠，而且在晚上睡覺的時(shí)候也可以喝一杯熱牛奶，或者是用熱水泡腳來緩解身體的疲憊，也能夠有效的促進(jìn)睡眠。如果失眠癥狀比較嚴(yán)重，也可以口服一些藥物來進(jìn)行治療。
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王玉泉 醫(yī)師
張家口市萬全區(qū)郭磊莊中心衛(wèi)生院 一級(jí)
失眠是人們?cè)谌粘Ｉ钪凶畛Ｒ姷囊粋€(gè)問題。它是由于人體的生物鐘功能紊亂而引起的。同時(shí)它與人們生活中的心理壓力也有一定的關(guān)系。所以你在平時(shí)生活中，不要有心理壓力，要規(guī)律作息，晚上要按時(shí)睡覺，睡覺前要拍空膀胱里的尿液，不要吃能引起中樞興奮的藥物。必要時(shí)可以口服鎮(zhèn)靜催眠類的藥物輔助睡眠。
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