什么食物可以安神助眠
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尚青華 副主任醫(yī)師
中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院 三級甲等
沒有說哪一種食物可以起到一定的安神助眠的作用，除非是吃一些藥物，但是這樣的藥物還是要少吃一些是比較好的，對身體是有副作用的，因?yàn)榫駢毫Ρ容^大的情況下睡不好覺，那么要學(xué)會緩解壓力，減輕壓力，將一些不良的情緒壓力及時(shí)的發(fā)泄排解出去才能夠得到比較好的睡眠，多吃新鮮的蔬菜水果。
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田玲玲 住院醫(yī)師
煙臺市牟平區(qū)中醫(yī)醫(yī)院 三級
有很多食物可以幫助安神，在日常生活中常見到的比如大棗，龍眼，桂圓都具有安心神的功效，在睡前也可以泡出酸棗仁，具有安心神的作用。另外睡前盡量不要玩手機(jī)，保持心情的舒暢，避免過度的緊張也可以幫助睡眠。必要的情況下，可以服用安神的藥物進(jìn)行治療緩解癥狀。
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