我一到上班就緊張失眠是怎么回事呢
-
-
-
劉光偉 主任醫(yī)師
河南中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院 三級甲等
考慮是心理逃避或者是現實排斥的行為,可能與你的工作環(huán)境有關,如果想緩解這種癥狀,建議選擇心理門診面診,接受系統(tǒng)的治療。建議可以選擇暫時的離開當前的環(huán)境,調整心理狀態(tài),做好接受現實和應對的心理準備,再返回現實。不要給自己太大的壓力,注意休息,保證睡眠質量。
-
-
-
-
趙巖 主治醫(yī)師
沈陽市于洪區(qū)結核病防治所 一級
這可能是由于患者平時工作壓力太大,神經緊張引起的癥狀,建議患者平時正確看待來工作上的壓力,避免過度緊張,平時可以多做一些關于工作上專業(yè)知識,獲得同事和領導的認可,患者還可以在睡覺之前做一些放松的小運動,比如深呼吸等,并聽一些輕緩的音樂,緩解緊張的情緒。
-