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喝什么茶能安神助眠

病情描述：醫(yī)生，我白天工作很累，但是晚上孩紙很難入睡，請(qǐng)問(wèn)喝什么茶能安神助眠？
醫(yī)生回答 (2)
  • 尚青華
    尚青華 副主任醫(yī)師
    中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    由于茶葉中都含有一定的咖啡因，不推薦患者服用，可以喝一杯溫牛奶，能夠增加夜晚的睡眠質(zhì)量，如果癥狀比較嚴(yán)重的情況下，還應(yīng)該適當(dāng)?shù)姆面?zhèn)靜助眠的藥物和營(yíng)養(yǎng)腦神經(jīng)的藥物，但是比長(zhǎng)期的服用藥物可能會(huì)產(chǎn)生一定的副作用，使患者失去自主睡眠的功能，睡前還要保持室內(nèi)的安靜和黑暗。

  • 王益丹
    王益丹 醫(yī)師
    濟(jì)南市市中區(qū)人民醫(yī)院 二級(jí)甲等
    病情分析：

    有的時(shí)候喝茶喝的越多越睡不著覺(jué)，因?yàn)椴枞~里面是含有的興奮作用，但是有一些花茶是能夠起到安神幫助睡眠的作用，比如說(shuō)是可以喝一點(diǎn)薰衣草茶，在晚上睡覺(jué)之前的半個(gè)小時(shí)喝一點(diǎn)點(diǎn)，并且聽(tīng)著輕松的音樂(lè)，是可以起到鎮(zhèn)靜安神的作用，另外也可以喝一些花茶或者是玫瑰花茶，能夠緩解壓力。

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