長期出現(xiàn)失眠的癥狀應(yīng)該怎么辦呢
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林燕 副主任醫(yī)師
四川省醫(yī)學(xué)科學(xué)院·四川省人民醫(yī)院 三級甲等
近幾年來出現(xiàn)了失眠的這個癥狀，那么還是要進(jìn)行相關(guān)的調(diào)查，可能是因?yàn)榭煲Ｔ陆?jīng)了才會出現(xiàn)月經(jīng)不規(guī)律的，這個情況，會出現(xiàn)容易生氣，可能和更年期有著一定的關(guān)系，調(diào)整好自己的心態(tài)，平時的時候多鍛煉身體，養(yǎng)成有規(guī)律的生活飲食方式是非常重要的，控制住自己的情緒。
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陸森 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
長期出現(xiàn)睡眠質(zhì)量不好的這個情況，還有失眠的癥狀，要考慮可能適合自己的月經(jīng)不規(guī)律，快要停月經(jīng)，有著一定的關(guān)系，容易生氣，也和月經(jīng)有著一定的關(guān)系，可能有些人的更年期的時候，這個過度的時間比較長，有些人身體素質(zhì)好一些，不會有太多的一些問題，但是保持一個樂觀的心態(tài)，這個是非常重要的，可以減少這些情況的發(fā)生，晚上睡覺前喝上一杯熱牛奶。
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