長期失眠如何就醫(yī)
病情描述：我這個月每天加起來都沒睡夠四個小時，請問請問長期失眠如何就醫(yī)？
醫(yī)生回答 (2)
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林燕 副主任醫(yī)師
四川省醫(yī)學科學院·四川省人民醫(yī)院 三級甲等
引起失眠的原因大多數(shù)是由于個人的不良生活方式和個人的心態(tài)有一定的關(guān)系，可以從這兩方面去調(diào)理，平時保持情緒的穩(wěn)定，在入睡之前不要想太多的事情，而且也不要抽煙，喝一些咖啡，失眠比較嚴重的話，還是建議到神經(jīng)內(nèi)科進行檢查是否有焦慮抑郁的情況，必要的情況下也可以服用一些幫助睡眠的藥物。
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雍振東 主治醫(yī)師
中山市寶元醫(yī)院 一級
可以服用一些安神補腦的藥物調(diào)理身體，如果失眠比較嚴重的話，可以服用一些安眠藥，但是要注意適量，因為長期服用安眠藥的話會導致成癮性。平時調(diào)整生活習慣，不要熬夜，避免過度勞累，適當?shù)倪M行體育鍛煉，防止壓力過大，睡前可以用溫水泡澡和聽舒緩的音樂，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。
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