晚上失眠胡思亂想怎么辦
病情描述：生活壓力比較大，晚上經常睡不著覺，躺在床上就胡思亂想，晚上失眠胡思亂想怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
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楊軍 副主任醫(yī)師
中國醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 三級甲等
可以從生活飲食上進行調節(jié)，或者，服用藥物進行改善。在生活飲食上，多吃富含維生素c微量元素的蔬菜水果，補充機體所需水分，白天午休的時候睡覺時間不宜過長，同時進行適量運動，減輕生活壓力，睡前可以泡腳半小時，長期嚴重失眠，可以在醫(yī)生指導下用藥治療。
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田玲玲 住院醫(yī)師
煙臺市牟平區(qū)中醫(yī)醫(yī)院 三級
你目前的失眠和工作壓力過大，睡前思慮過度有關，因此可以服用藥物進行治療，緩解癥狀，藥物的話可以選擇歸脾丸進行治療，歸脾丸具有養(yǎng)心安神，益氣健脾的作用，可以緩解思慮過度導致的失眠。睡前一定要注意放松，保持情緒的舒暢，不要考慮太多事情，可以聽一聽古典音樂。
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