怎樣可以不失眠啊
病情描述：已經(jīng)一個多星期睡不好覺了，每天要到凌晨四點(diǎn)才能睡著，怎樣可以不失眠啊
醫(yī)生回答 (2)
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林燕 副主任醫(yī)師
四川省醫(yī)學(xué)科學(xué)院·四川省人民醫(yī)院 三級甲等
一般建議患者可以服用一些鎮(zhèn)靜安眠的藥物進(jìn)行治療，平時可以為自己營造一個良好的環(huán)境，睡覺的時候拉上窗簾或者保持室內(nèi)絕對的安靜，平時患者一定要避免在睡覺之前想過多引起精神壓力的事情，并且還可以在睡覺的時候喝一杯熱牛奶，或者做一些放松運(yùn)動，比如深呼吸等幫助睡眠。
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陸森 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
睡不著覺的原因是比較多的，一般來說還是要考慮是因?yàn)榫穹矫娴囊恍毫驮蛩斐傻模M(jìn)行一些相關(guān)的調(diào)整條件，具體的原因之后再進(jìn)行一些對癥的治療是比較好的，要學(xué)會勞逸結(jié)合，要學(xué)會把一些不良的情緒發(fā)泄出去，要多鍛煉身體，提高身體素質(zhì)才能夠得到改善。
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